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亚博app安全有保障:深秋时节吃对蔬菜防小病

 


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本文摘要:现在已是深秋,早晚温差相当大,很更容易发烧,此时必须多不吃一些蔬菜,提升机体免疫力的同时,也能解决问题肌肤潮湿、呕吐、咳嗽等问题。

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现在已是深秋,早晚温差相当大,很更容易发烧,此时必须多不吃一些蔬菜,提升机体免疫力的同时,也能解决问题肌肤潮湿、呕吐、咳嗽等问题。  防治发烧:莴笋和菜花  菜花不含的维生素C比大白菜、黄豆芽要低3~4倍,比柑橘要低2倍。

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中医向来有“白色进肺”之说道,洁白的菜花是主动的保健蔬菜,不但能防治发烧等呼吸道疾病,还是十分好的血管清扫剂。莴笋中的碘含量低,对人体的基础代谢和体格发育很不利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季不易腹痛的人多不吃莴笋叶可平咳。  脸上很短痘:生菜和苦瓜  生菜含有维生素、微量元素,含水量大,多不吃有助皮肤补水,对因胃肠功能很差引发的痤疮也有一定的辅助化疗起到。

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苦瓜含有粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,能清理体内毒素,协助摄入。  防止消化不良:韭菜和香菜  韭菜含有胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。

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食用韭菜,可以起着消食导滞、除乘积健脾、增进食欲的起到。香菜香味独有,具备性刺激食欲、促进消化等功能。必要不吃点香菜可以减轻胃部疼痛、消化不良等症状。

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  抗衰老:藕  藕是“东方蔬菜之王”,含有多酚类物质,可以提升免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至煮后,其性由凉变温,对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。  避免上火:菠菜和番茄  菠菜中非常丰富的核黄素,是有效地防治口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的最重要营养素。

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番茄有清热解毒、生津止渴等起到,用作化疗口干舌燥、食欲不振、胃热、牙龈出血、口疮、口苦等。

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